Calcilon (100% natuurlijk calcium)

1. Calcium is het meest voorkomende mineraal in het lichaam, met 99% opgeslagen in de botten;
2. Calcium speelt cruciale functies als secundaire boodschapper voor hormoonsignalering en als elektrolyt voor zenuw- en spierfunctie;
3. Calcium kan worden verkregen uit verschillende voedselbronnen zoals bottenbouillon, sardines, kruisbloemige groenten en amandelen, zonder de noodzaak voor zuivel;
4. Oorzaken van calciumtekort zijn onder andere diëten met veel suiker/natrium, overmatige consumptie van koffie/thee/alcohol, slechte darmen, gebruik van maagzuurremmers en gebrek aan zonlicht.

Symptomen:

• Calciumtekort kan leiden tot symptomen zoals spierkrampen, vermoeidheid, prikkelbaarheid en hersenmist;
• Calciumtekort is gekoppeld aan aandoeningen zoals osteoporose, dikkedarmkanker, nierstenen, depressie en hoge bloeddruk;
• De beste vorm van calcium supplementen is calcium uit rode alg en daarna zijn calciumcitraat, calciummalaat en calciumoraat de beste vormen;
• Calciumsuppletie is over het algemeen veilig, maar moet worden gemonitord, vooral voor mensen met nierproblemen.

Praktische punten:

• Beoordeel de calciumstatus door een combinatie van symptoomevaluatie, medische geschiedenis en geschikte laboratoriumtests (serumcalcium, parathyroïdhormoon, calciumspiegels in lymfocyten).
• Focus eerst op het verkrijgen van calcium uit hele voedselbronnen, voordat je suppletie overweegt.
• Als suppletie nodig is, kies dan een hoogwaardig calcium supplement in de juiste vormen en verhoudingen met andere belangrijke voedingsstoffen zoals magnesium en vitamine K.
• Werk samen met een zorgverlener die ervaring heeft in de voedingsgeneeskunde om een gepersonaliseerd plan te ontwikkelen voor het aanpakken van calcium- en andere mineraaltekorten.

Rode alg, alfalfa. Hulpstof: HPMC (capsule).

Neem 1 tot 2 maal daags 1 tot 2 capsules verspreid over de dag in met water tijdens of direct na een maaltijd. De maximale dosering per dag niet overschrijden zonder advies van een deskundige.

Een gezonde levensstijl is belangrijk, evenals een gevarieerde, evenwichtige voeding waarvoor voedingssupplementen geen vervanging zijn. Overleg bij ziekte, medicijngebruik, zwangerschap en borstvoeding eerst met een deskundige voordat je supplementen gebruikt.

Voor meer en betere opname calcium niet gelijktijdig met magnesium innemen, omdat ze concurreren voor opname in de darmen.

Geen.