Megalon (visolie)

Vet eten is gezond! Onthutsende boodschap als het schap volstaat met ‘minder vet’ en ‘0% vet-producten’. De echte boodschap is dat vetten uitermate goed voor je zijn. Als voedingsstof, als ‘oplosmiddel’ voor vetoplosbare vitamines A, D, E en K, als bouwstof van elke celwand, als voornaamste bestanddeel van je hersenen (myelinescheden) en als reserve voor barre tijden.

En verzadigde vetten dan? Niks mis mee. Allemaal achterhaalde wetenschap, vaak gebaseerd op belangenverstrengeling. Het echte probleem bij vetten bestaat uit de onbalans tussen omega-6-vetzuren en omega-3-vetzuren. De onbalans wordt veroorzaakt doordat we teveel omega-6-vetzuren (linolzuur) eten en te weinig omega-3-vetzuren (ALA, EPA en DHA). Idealiter hoort de verhouding 1:2-4 te zijn, maar velen eindigen op 1:20 doordat er veel te veel omega-6-vetzuren worden geconsumeerd.

Waarom is dit zo belangrijk? Omega-3-vetzuren werken ontstekingsremmend en omega-6-vetzuren werken ontstekingsbevorderend. Aanvulling van ons dieet met ontstekingsremmende omega-3-vetzuren is daarom geen overbodige luxe. Vissen zijn een rijke bron van omega-3-vetzuren, die zij uit algen halen. Algen zijn voor vissen de bron van DHA en EPA maken ze zelf uit ALA. Door koude extractie wordt de visolie uit de vis gehaald en in een capsule gestopt, in ons geval met hoge gehaltes EPA en DHA.

Waarom zou je het kunnen slikken?

Een tekort aan omega-3-vetzuren kan leiden tot de volgende problemen:

• Problemen met hart en vaten;
• Vermoeidheid;
• Veel dorst (en veel urineren);
• Tromboseneiging;
• (Laaggradige) ontstekingen en auto-
immuunziektes;
• Cognitieve problemen, zoals depressies,
ADHD en dementie;
• Problemen met de stofwisseling;
• Problemen met je immuunsysteem;
• Overgewicht.

Om gezond te blijven of gezond te worden?
Beiden.

Contra-indicaties en interacties

Omega-3-vetzuren kunnen de bloeddruk verlagen en versterken de werking van bloedverdunners (boven de 5 gram per dag aan visolie). Omega-3-vetzuren kunnen de werking van medicijnen voor epilepsie en antidepressiva verhogen.

Visolie, gelatine (capsule), glycerine, gezuiverd water.

Neem 1-3 capsules per dag bij de maaltijd, tenzij anders geadviseerd.

Een gezonde levensstijl is belangrijk, evenals een gevarieerde, evenwichtige voeding waarvoor voedingssupplementen geen vervanging zijn. Overleg bij ziekte, medicijngebruik, zwangerschap en borstvoeding eerst met een deskundige voordat je supplementen gebruikt.

Meer dan 1000 mg inname van EPA/DHA per dag, kan effect hebben op de bloedstolling. Vraag bij gebruik van bloedverdunners advies.

Bevat vis.